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女性缺乏維生素D可能會導(dǎo)致鈣吸收不良、骨密度下降、肌肉無力、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、免疫系統(tǒng)功能減弱等。 1. 鈣吸收不良：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，缺乏時(shí)腸道對鈣的吸收減少，造成鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 骨密度下降：鈣吸收受影響，骨代謝失衡，骨量逐漸丟失，骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 肌肉無力：維生素D對維持肌肉功能有重要作用，缺乏時(shí)會導(dǎo)致肌肉力量下降，出現(xiàn)肌肉無力、疼痛等癥狀。 4. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：維生素D缺乏與心血管疾病的發(fā)生發(fā)展相關(guān)，可能導(dǎo)致血壓異常、血脂升高等，增加心血管疾病的患病幾率。 5. 免疫系統(tǒng)功能減弱：免疫系統(tǒng)正常功能的維持需要維生素D的參與，缺乏時(shí)免疫系統(tǒng)功能可能減弱，使女性更容易受到病原體的侵襲。 女性缺乏維生素D會帶來多方面的不良后果，影響骨骼、肌肉、心血管和免疫系統(tǒng)等。日?？赏ㄟ^適當(dāng)曬太陽、飲食攝入或補(bǔ)充劑來補(bǔ)充維生素D。常見的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。