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年齡越大越易缺鈣，與激素水平變化、消化功能下降、戶外活動減少、鈣調(diào)節(jié)能力減弱、疾病影響有關(guān)。缺鈣可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、高血壓、心律失常、齲齒等疾病?？赏ㄟ^飲食、補充劑等補回。 1. 激素水平變化：隨著年齡增長，性激素水平下降，會抑制骨細胞活性，加速骨量流失。 2. 消化功能下降：老年人胃腸功能減弱，對鈣的吸收能力降低。 3. 戶外活動減少：日照不足，維生素D合成減少，影響鈣的吸收。 4. 鈣調(diào)節(jié)能力減弱：機體對鈣的調(diào)節(jié)功能減退，不能有效維持血鈣平衡。 5. 疾病影響：一些慢性疾病會影響鈣的吸收和代謝。 6. 疾病誘發(fā)：缺鈣時，骨密度降低，易患骨質(zhì)疏松；神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致手足抽搐癥；還可能影響血管收縮，引發(fā)高血壓；影響心肌功能，導(dǎo)致心律失常；損害牙齒健康，出現(xiàn)齲齒。 7. 補鈣方法：飲食上多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等；也可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等補充劑。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，且方便咀嚼，對胃腸無刺激。 年齡增長導(dǎo)致缺鈣的原因多樣，缺鈣會誘發(fā)多種疾病。補鈣可通過飲食和補充劑，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。膳食補充劑不能替代藥品。