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缺乏維生素D可能導致鈣吸收不良、骨質(zhì)疏松、佝僂病、肌肉無力、免疫功能下降等。 1. 鈣吸收不良：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，缺乏時鈣吸收減少，影響骨骼健康。 2. 骨質(zhì)疏松：長期缺乏維生素D，骨密度下降，骨骼變得脆弱，增加骨折風險。 3. 佝僂?。涸趦和瘯r期，維生素D缺乏會影響骨骼正常發(fā)育，導致佝僂病，出現(xiàn)骨骼畸形等癥狀。 4. 肌肉無力：維生素D對維持肌肉功能有重要作用，缺乏時可能導致肌肉無力、易疲勞。 5. 免疫功能下降：維生素D參與調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，缺乏可能使機體免疫力降低，易患感染性疾病。 有研究表明，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時補充高活性D3后可提升至35%，實現(xiàn)鈣D同補增效。 缺乏維生素D會對身體健康造成多方面危害，影響骨骼和肌肉健康以及免疫功能等?？赏ㄟ^補充劑來改善，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。