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缺鈣可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、失眠多夢(mèng)、免疫力下降等癥狀。 1. 肌肉痙攣：缺鈣時(shí)神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，常見(jiàn)于小腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時(shí)更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，缺鈣會(huì)使骨骼密度下降，引發(fā)骨骼疼痛，常見(jiàn)于腰部、腿部等部位。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷，還可能增加齲齒的發(fā)生幾率。 4. 失眠多夢(mèng)：鈣參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。 5. 免疫力下降：鈣對(duì)免疫系統(tǒng)的正常功能也有重要作用，缺鈣會(huì)使免疫力下降，容易感冒、感染其他疾病。 缺鈣會(huì)引發(fā)多種癥狀，影響身體健康。為了預(yù)防和改善缺鈣情況，可以適當(dāng)多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。也可選擇一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。