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女人缺鈣最明顯的癥狀有肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松和情緒異常等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見(jiàn)于腿部，尤其在夜間發(fā)作較為頻繁。 2. 關(guān)節(jié)疼痛：鈣是維持骨骼和關(guān)節(jié)健康的重要元素，缺鈣可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛可能加劇。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣對(duì)牙齒的堅(jiān)固起著關(guān)鍵作用，缺鈣會(huì)影響牙齒健康，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷，甚至過(guò)早脫落。 4. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)使骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。 5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)傳導(dǎo)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。 在補(bǔ)充鈣時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。 女人出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷。如需補(bǔ)充鈣劑，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。