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成人缺鈣可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、情緒異常、免疫力下降等癥狀。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見(jiàn)于小腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時(shí)更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時(shí)骨骼密度下降，可能出現(xiàn)骨骼疼痛，常見(jiàn)于腰部、腿部等部位。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷。 4. 情緒異常：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能會(huì)引起情緒異常，如煩躁、易怒、失眠等。 5. 免疫力下降：鈣參與人體的免疫調(diào)節(jié)，缺鈣會(huì)使免疫力下降，容易感冒、生病。 需要注意的是，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失，提升補(bǔ)鈣效果。 成人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確是否缺鈣。如需補(bǔ)鈣，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片等。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。