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缺鈣的癥狀表現(xiàn)多樣，如肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、精神異常、免疫力下降等。 1. 肌肉痙攣：當(dāng)人體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，常見的是小腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時(shí)更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，缺鈣會(huì)使骨骼密度下降，導(dǎo)致骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位，嚴(yán)重時(shí)可能影響正?；顒?dòng)。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分也是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷，還可能增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 精神異常：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能引起精神異常，如煩躁不安、失眠、抑郁等。 5. 免疫力下降：鈣參與人體的免疫調(diào)節(jié)過程，缺鈣會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，使人更容易患上感冒、感染等疾病。 鈣和維生素D3同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見的用于補(bǔ)鈣的藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 如果出現(xiàn)上述缺鈣癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確診斷。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可選擇鈣和維生素D3同補(bǔ)的產(chǎn)品，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。