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女生缺鈣的危害有影響骨骼健康、肌肉功能異常、免疫力下降、影響神經(jīng)系統(tǒng)、增加心血管疾病風(fēng)險等。導(dǎo)致因素包括飲食中鈣攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長、激素變化、運動量少、某些疾病影響等。 1. 危害： 影響骨骼健康：可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險增加等。 肌肉功能異常：易導(dǎo)致肌肉痙攣、無力等。 免疫力下降：身體抵抗力變?nèi)?，易生病? 影響神經(jīng)系統(tǒng)：可能出現(xiàn)失眠、焦慮等。 增加心血管疾病風(fēng)險：鈣代謝異?？赡苡绊懶难芄δ?。 2. 因素： 飲食中鈣攝入不足：如奶制品、豆制品攝入少。 維生素D缺乏：影響鈣的吸收。 年齡增長：鈣流失加速。 激素變化：如雌激素水平下降。 運動量少：不利于鈣的沉積。 某些疾病影響：如胃腸道疾病影響鈣吸收。 女生缺鈣會帶來多種危害，多種因素也會導(dǎo)致缺鈣情況發(fā)生。為改善缺鈣狀況，可通過飲食、運動等方式。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。出現(xiàn)缺鈣相關(guān)癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。