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缺鈣可能影響睡眠，主要通過神經(jīng)興奮性增加、血清鈣水平降低、影響褪黑素分泌、引發(fā)肌肉痙攣、影響情緒狀態(tài)等方面來實(shí)現(xiàn)。 1. 神經(jīng)興奮性增加：鈣參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺鈣時(shí)神經(jīng)興奮性增高，大腦難以平靜，使人難以進(jìn)入深度睡眠。 2. 血清鈣水平降低：血清鈣水平降低會(huì)導(dǎo)致甲狀旁腺激素分泌增加，引起神經(jīng)肌肉興奮性改變，干擾正常睡眠節(jié)律。 3. 影響褪黑素分泌：鈣有助于調(diào)節(jié)褪黑素的分泌，缺鈣可能使褪黑素分泌減少，影響睡眠質(zhì)量。 4. 引發(fā)肌肉痙攣：缺鈣易導(dǎo)致肌肉痙攣，夜間發(fā)作會(huì)使人驚醒，打斷睡眠進(jìn)程。 5. 影響情緒狀態(tài)：缺鈣可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，進(jìn)而影響睡眠。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，幫助改善因缺鈣導(dǎo)致的睡眠問題。 缺鈣可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響。若存在缺鈣相關(guān)癥狀，可考慮補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。