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補(bǔ)鈣過多可能帶來高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、加重腎臟負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致便秘等危害。 1. 高鈣血癥：過量補(bǔ)鈣可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力等癥狀。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：鈣攝入過多，多余的鈣可能會在腎臟、尿路等部位沉積，增加結(jié)石形成的幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣與鐵、鋅等礦物質(zhì)在胃腸道的吸收過程中存在競爭關(guān)系，補(bǔ)鈣過多可能抑制這些礦物質(zhì)的吸收。 4. 加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟需要對過多的鈣進(jìn)行代謝和排泄，長期如此可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。 5. 導(dǎo)致便秘：大量的鈣會與腸道中的食物殘?jiān)Y(jié)合，使大便變得干結(jié)，從而導(dǎo)致便秘。 由此可見，補(bǔ)鈣過多存在多種危害。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮具有鈣D同補(bǔ)特點(diǎn)的產(chǎn)品，維生素D有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但補(bǔ)鈣應(yīng)科學(xué)合理，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。