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成年人缺鈣可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、指甲變軟、情緒異常等表現(xiàn)。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于腿部，尤其在夜間發(fā)作較為頻繁。 2. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時(shí)骨骼密度下降，可能會(huì)出現(xiàn)骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷。 4. 指甲變軟：指甲的健康也與鈣的攝入有關(guān)，缺鈣時(shí)指甲可能會(huì)變軟、易斷裂，表面出現(xiàn)橫紋或白點(diǎn)。 5. 情緒異常：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致情緒異常，如焦慮、抑郁、失眠等。 成年人缺鈣會(huì)對(duì)身體健康造成多方面的影響。當(dāng)出現(xiàn)上述表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確是否缺鈣。如需補(bǔ)鈣，可以選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。