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維生素D缺乏的表現(xiàn)有骨骼疼痛、肌肉無力、容易骨折、睡眠質(zhì)量差、情緒低落等。 1. 骨骼疼痛：缺乏維生素D會(huì)影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致骨骼密度下降，引起骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對(duì)肌肉功能有重要作用，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)肌肉無力、容易疲勞的癥狀。 3. 容易骨折：由于骨骼質(zhì)量下降，骨脆性增加，在受到輕微外力時(shí)就可能發(fā)生骨折。 4. 睡眠質(zhì)量差：維生素D缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)、多夢(mèng)等情況。 5. 情緒低落：維生素D與神經(jīng)遞質(zhì)的合成有關(guān)，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)情緒低落、抑郁等精神癥狀。 維生素D缺乏會(huì)帶來多種不良表現(xiàn)，若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充維生素D來改善，常見的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。