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女人缺乏維生素D可能出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、骨質(zhì)疏松、情緒低落等癥狀。 1. 骨骼疼痛：維生素D有助于鈣的吸收和利用，缺乏時(shí)鈣吸收受影響，骨骼可能出現(xiàn)疼痛，常見于腰背部、腿部等。 2. 肌肉無力：維生素D對肌肉功能有重要作用，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致肌肉力量下降，出現(xiàn)走路不穩(wěn)、上下樓梯困難等情況。 3. 易骨折：由于鈣吸收不足，骨密度下降，骨骼變得脆弱，輕微外力作用下就可能發(fā)生骨折。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺乏維生素D會(huì)使骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 情緒低落：維生素D與神經(jīng)系統(tǒng)功能有關(guān)，缺乏可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，導(dǎo)致情緒低落、抑郁等。 女人缺乏維生素D會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。發(fā)現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。維生素D能促進(jìn)鈣吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。