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25 - 羥基維生素D缺乏可通過(guò)曬太陽(yáng)、食物補(bǔ)充、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)、定期監(jiān)測(cè)等方式補(bǔ)充。 1. 曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于皮膚合成維生素D，建議每天在戶外活動(dòng)一段時(shí)間，讓皮膚暴露在陽(yáng)光下。 2. 食物補(bǔ)充：可以多吃富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，能方便地補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 4. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失?？梢赃x擇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)25 - 羥基維生素D水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 補(bǔ)充25 - 羥基維生素D的方法多樣，曬太陽(yáng)、食物補(bǔ)充、服用制劑、鈣D同補(bǔ)等都有助于改善缺乏狀況。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。