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女人缺鈣可能出現(xiàn)的表現(xiàn)有肌肉痙攣、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)、失眠多夢(mèng)、手足麻木等。 1. 肌肉痙攣：通常在夜間發(fā)作，小腿肚或腳部肌肉突然抽搐，疼痛難忍，這是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增加。 2. 腰酸背痛：鈣缺乏會(huì)影響骨骼健康，使得脊柱等部位的骨骼支撐力下降，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)導(dǎo)致牙齒堅(jiān)固性變差，出現(xiàn)松動(dòng)甚至脫落的情況。 4. 失眠多夢(mèng)：神經(jīng)傳導(dǎo)需要鈣離子參與，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。 5. 手足麻木：鈣離子對(duì)維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能有重要作用，缺鈣時(shí)可能出現(xiàn)手足麻木的感覺(jué)。 女人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種不適表現(xiàn)，影響生活質(zhì)量。為了改善缺鈣狀況，可選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等。其中碳酸鈣D3咀嚼片能鈣D同補(bǔ)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。