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女人缺鈣可能出現的表現有肌肉痙攣、腰酸背痛、牙齒松動、失眠多夢、手足麻木等。 1. 肌肉痙攣：通常在夜間發(fā)作，小腿肚或腳部肌肉突然抽搐，疼痛難忍，這是因為缺鈣導致神經肌肉興奮性增加。 2. 腰酸背痛：鈣缺乏會影響骨骼健康，使得脊柱等部位的骨骼支撐力下降，容易出現腰酸背痛的癥狀。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會導致牙齒堅固性變差，出現松動甚至脫落的情況。 4. 失眠多夢：神經傳導需要鈣離子參與，缺鈣可能影響神經系統的穩(wěn)定性，從而導致失眠多夢。 5. 手足麻木：鈣離子對維持神經傳導功能有重要作用，缺鈣時可能出現手足麻木的感覺。 女人缺鈣會出現多種不適表現，影響生活質量。為了改善缺鈣狀況，可選擇合適的補鈣產品，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等。其中碳酸鈣D3咀嚼片能鈣D同補，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。