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人體缺鈣可能導(dǎo)致骨骼疼痛、肌肉痙攣、牙齒松動、骨質(zhì)疏松、情緒異常等。 1. 骨骼疼痛：缺鈣時，骨骼的密度和強(qiáng)度可能下降，導(dǎo)致骨骼疼痛，尤其是在負(fù)重或運(yùn)動時。 2. 肌肉痙攣：鈣對肌肉的收縮和舒張起著重要作用，缺鈣可能引起肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于小腿抽筋。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動、易脫落。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，使骨骼變得脆弱，容易骨折。 5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等。 有研究表明，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失，提高鈣的吸收效率。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 人體缺鈣會引發(fā)多種異常情況，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否缺鈣。如需補(bǔ)充鈣劑，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。