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碳酸鈣是常見的補(bǔ)鈣劑，其優(yōu)點(diǎn)有含鈣量高、來源廣泛、價(jià)格實(shí)惠、促進(jìn)骨健康、鈣D同補(bǔ)增效等，但也可能有潛在風(fēng)險(xiǎn)，如胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石等。 1. 含鈣量高：碳酸鈣含鈣量可達(dá)40%左右，能為人體提供較多的鈣元素。 2. 來源廣泛：碳酸鈣來源豐富，成本較低，所以價(jià)格相對實(shí)惠。 3. 促進(jìn)骨健康：碳酸鈣可補(bǔ)充人體所需鈣，有助于維持骨骼強(qiáng)度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。而且鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 4. 胃腸道不適：部分人服用碳酸鈣后可能出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸道不適癥狀。 5. 高鈣血癥：過量攝入碳酸鈣可能導(dǎo)致血鈣水平升高，引發(fā)高鈣血癥。 6. 腎結(jié)石：長期大量服用碳酸鈣，可能增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 碳酸鈣有一定的補(bǔ)鈣效果，能為人體補(bǔ)充鈣元素，促進(jìn)骨骼健康，但也存在一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用碳酸鈣或搭配其他藥物，以確保補(bǔ)鈣安全有效。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。