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中年女人缺鈣的癥狀通常有腰酸背痛、腿部抽筋、牙齒松動、骨質(zhì)疏松和情緒異常等。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時骨骼強(qiáng)度下降，脊柱等部位承受壓力的能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 腿部抽筋：肌肉的正常收縮和舒張需要鈣離子的參與，當(dāng)體內(nèi)缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易引發(fā)腿部抽筋，尤其在夜間更為常見。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、咀嚼無力等問題。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨量逐漸減少，骨密度降低，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。 5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、煩躁、失眠等癥狀。 中年女人缺鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。在補(bǔ)充鈣質(zhì)時，可考慮鈣D同補(bǔ)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。