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成年人缺鈣可能會導致骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒松動、心血管疾病風險增加、神經(jīng)系統(tǒng)功能異常等。 1. 骨質(zhì)疏松：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會使骨密度下降，導致骨骼變得脆弱，增加骨折的風險。 2. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，缺鈣時肌肉興奮性增加，容易引發(fā)痙攣，常見于腿部。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的主要成分之一，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導致牙齒松動、易脫落。 4. 心血管疾病風險增加：鈣對維持血管的正常功能有重要作用，缺鈣可能會引起血管收縮異常，增加心血管疾病的發(fā)生風險。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)功能異常：鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)沖動的傳導，缺鈣可能導致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠、煩躁等癥狀。 成年人缺鈣會帶來多方面的危害，影響身體健康。為了預防缺鈣，可通過合理飲食攝入富含鈣的食物，也可在醫(yī)生建議下使用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、枸櫞酸鈣片等進行補充。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。