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維生素D的生理作用包括促進鈣磷吸收、調(diào)節(jié)血鈣平衡、維持骨骼健康、調(diào)節(jié)細胞生長分化、調(diào)節(jié)免疫功能等。 1. 促進鈣磷吸收：維生素D能增加小腸對鈣、磷的吸收，使血液中鈣、磷的濃度升高，為骨骼的生長和礦化提供充足的原料。 2. 調(diào)節(jié)血鈣平衡：當血鈣濃度降低時，維生素D可促進甲狀旁腺素分泌，使骨鈣釋放入血，維持血鈣的穩(wěn)定；當血鈣濃度過高時，又可促進降鈣素分泌，減少骨鈣釋放。 3. 維持骨骼健康：有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨骼的強度與密度，預防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 4. 調(diào)節(jié)細胞生長分化：對多種細胞的生長、分化和功能具有調(diào)節(jié)作用，可抑制腫瘤細胞的增殖，誘導腫瘤細胞的分化。 5. 調(diào)節(jié)免疫功能：能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，增強機體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風險。 維生素D在人體的生理過程中發(fā)揮著重要作用。在補充維生素D時，可選擇如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。