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沒及時補(bǔ)鈣，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、牙齒松動、肌肉痙攣、免疫力下降等。 1. 骨質(zhì)疏松：鈣是維持骨骼健康的重要元素，長期鈣攝入不足，骨密度會逐漸降低，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，使骨骼變得脆弱易骨折。 2. 手足抽搐癥：血液中鈣離子濃度降低，神經(jīng)肌肉興奮性增加，可能引發(fā)手足抽搐癥，表現(xiàn)為手足肌肉痙攣、疼痛。 3. 牙齒松動：鈣對牙齒的發(fā)育和堅(jiān)固起著關(guān)鍵作用，缺鈣會使牙齒的堅(jiān)固性受到影響，導(dǎo)致牙齒松動、易脫落。 4. 肌肉痙攣：鈣離子參與肌肉的收縮與舒張過程，缺鈣時肌肉容易出現(xiàn)痙攣，常見于小腿肚等部位。 5. 免疫力下降：鈣還參與人體的免疫調(diào)節(jié)，缺鈣可能導(dǎo)致免疫力下降，使人更容易患病。 沒及時補(bǔ)鈣會帶來多種不良后果，影響身體健康。為了預(yù)防這些情況，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。