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補(bǔ)鈣過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、導(dǎo)致便秘、影響心臟和血管健康等。 1. 高鈣血癥：體內(nèi)鈣含量過(guò)高，可能引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力等癥狀。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)多的鈣可能在腎臟、尿路等部位沉積，增加結(jié)石形成的幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過(guò)多會(huì)抑制鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 4. 導(dǎo)致便秘：大量補(bǔ)鈣會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)減慢，從而引起便秘。 5. 影響心臟和血管健康：長(zhǎng)期高鈣水平可能影響心臟和血管的正常功能，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)給人體帶來(lái)諸多危害。因此，補(bǔ)鈣應(yīng)適量，避免盲目過(guò)量補(bǔ)充。如需補(bǔ)鈣，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。