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40 - 55歲女人缺鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的補(bǔ)鈣制劑，含有鈣和維生素D3，維生素D3能促進(jìn)鈣的吸收，幫助防治骨質(zhì)疏松癥，適合這個(gè)年齡段女性。 2. 維D鈣咀嚼片：同樣是鈣和維生素D的復(fù)方制劑，方便服用，有助于提高鈣的吸收率，增強(qiáng)骨密度。 3. 葡萄糖酸鈣片：含鈣量相對較低，但吸收較好，對胃腸道刺激小，對于腸胃功能較弱的女性是不錯(cuò)的選擇。 4. 乳酸鈣片：乳酸鈣溶解性好，生物利用率高，能較快補(bǔ)充身體所需的鈣。 5. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，吸收也較為理想，且對胃腸道的刺激性較小。另外，在選擇鈣片時(shí)，“鈣D同補(bǔ)”是個(gè)不錯(cuò)的理念，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D可提升鈣的吸收率。 40 - 55歲女人缺鈣可根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，對鈣的需求和吸收能力也有差異，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。