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身體缺鈣可能會出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、精神異常、免疫力下降等癥狀。 1. 肌肉痙攣：缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起肌肉痙攣，常見于小腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會導(dǎo)致骨骼密度下降，引起骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、易折斷，還可能增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險。 4. 精神異常：缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，出現(xiàn)煩躁不安、失眠、抑郁等精神癥狀。 5. 免疫力下降：鈣參與人體的免疫調(diào)節(jié)過程，缺鈣會導(dǎo)致免疫力下降，使人更容易患上感冒、感染等疾病。 在補充鈣時，強調(diào)鈣 D 同補增效，單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%，組合使用能減少鈣流失。常見的補鈣藥物有碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等。 當(dāng)身體出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷。如需補充鈣劑，可選擇鈣 D 同補的產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。