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更年期正確補(bǔ)鈣，可從了解必要性、選擇合適方式、注意飲食搭配、選擇適宜藥物、定期監(jiān)測等方面著手。 1. 了解必要性：更年期激素水平變化，骨量流失加速，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，正確補(bǔ)鈣有助于維持骨骼健康。 2. 選擇合適方式：可通過飲食和補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣。飲食上多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等；補(bǔ)充劑方面，漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是不錯的選擇，其鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便好吸收，對胃腸無刺激。 3. 注意飲食搭配：補(bǔ)鈣時搭配富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等，可促進(jìn)鈣的吸收。 4. 選擇適宜藥物：除上述咀嚼片，還可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測骨密度，了解補(bǔ)鈣效果，以便調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 更年期正確補(bǔ)鈣對維持骨骼健康至關(guān)重要?？赏ㄟ^多種方式進(jìn)行補(bǔ)鈣，選擇藥物時可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。