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老人睡眠不好，晚上穿襪子或許能改善，原因在于促進(jìn)血液循環(huán)、維持腳部溫度、放松身心、減少外界刺激、調(diào)節(jié)生物鐘等。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：腳部離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)相對(duì)較差，穿襪子可使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。 2. 維持腳部溫度：老人體溫調(diào)節(jié)能力弱，腳部易受涼，穿襪子能保持腳部溫暖，使身體處于舒適狀態(tài)，利于入睡。 3. 放松身心：溫暖的腳部會(huì)給人帶來(lái)安全感，幫助老人放松身心，緩解緊張和焦慮情緒，從而提升睡眠質(zhì)量。 4. 減少外界刺激：襪子可減少腳部與床單等的摩擦，降低外界刺激對(duì)睡眠的干擾。 5. 調(diào)節(jié)生物鐘：腳部溫暖有助于調(diào)節(jié)身體的生物鐘，使老人的睡眠節(jié)律更規(guī)律。 晚上穿襪子對(duì)改善老人睡眠有一定幫助，但這并非唯一方法。若老人睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。