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睡眠不好時(shí)，雞蛋與胡蘿卜搭配有改善作用，這得益于雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，胡蘿卜含胡蘿卜素、維生素等，還有助眠作用、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善血液循環(huán)、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力等功效。 1. 助眠作用：雞蛋中的色氨酸可合成血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期，促進(jìn)睡眠。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：胡蘿卜中的維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)作用，能緩解焦慮、緊張情緒，利于改善睡眠。 3. 改善血液循環(huán)：雞蛋和胡蘿卜中的營養(yǎng)成分能促進(jìn)血液循環(huán)，保證大腦得到充足的血液供應(yīng)，提高睡眠質(zhì)量。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：兩者搭配能提供多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體正常的生理功能，為良好睡眠提供基礎(chǔ)。 5. 增強(qiáng)免疫力：雞蛋和胡蘿卜有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少因疾病引起的睡眠問題。 雞蛋與胡蘿卜搭配，從多個方面對睡眠不好的情況起到改善作用。可將其做成雞蛋胡蘿卜湯、炒雞蛋胡蘿卜等食用。不過，若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。