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告別打呼?？刹捎谜{整生活方式、治療相關疾病、使用輔助器具等方法，側臥睡眠、減肥、治療鼻炎、使用口腔矯治器、佩戴呼吸機等。 1. 調整生活方式：采取側臥睡眠姿勢，可減少氣道阻塞，緩解打呼嚕；肥胖是打呼嚕的常見原因，適當減肥能減輕氣道壓力。 2. 治療相關疾?。罕茄?、鼻竇炎等鼻部疾病會導致鼻塞，引起打呼嚕，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物治療；腺樣體肥大、扁桃體肥大等也可引發(fā)打呼嚕，必要時可通過手術治療。 3. 使用輔助器具：口腔矯治器可在睡眠時將下頜向前推移，擴大氣道；呼吸機可通過正壓通氣，保持氣道通暢。 打呼嚕不僅影響他人睡眠，還可能危害自身健康。通過調整生活方式、治療相關疾病、使用輔助器具等方法，可有效緩解打呼嚕癥狀。若打呼嚕情況嚴重，建議及時到呼吸睡眠中心就診。