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做好抑郁癥心理測試可通過選擇專業(yè)量表、如實(shí)答題、分析結(jié)果等步驟，遠(yuǎn)離抑郁困擾。 1. 選擇專業(yè)量表：選用專業(yè)、權(quán)威的抑郁癥心理測試量表，如貝克抑郁自評(píng)量表、流調(diào)中心用抑郁量表、宗氏抑郁自評(píng)量表等。 2. 了解測試要求：在開始測試前，仔細(xì)閱讀量表的指導(dǎo)語和說明，了解測試的目的、答題方式和注意事項(xiàng)。 3. 如實(shí)答題：依據(jù)自身近期的實(shí)際情況和真實(shí)感受答題，不刻意迎合或回避。 4. 分析結(jié)果：完成測試后，依據(jù)量表的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)得出分?jǐn)?shù)，對(duì)照相應(yīng)的結(jié)果解釋，初步了解自身的抑郁狀況。 5. 尋求專業(yè)幫助：若測試結(jié)果顯示可能存在抑郁問題，及時(shí)尋求精神心理科醫(yī)生或心理咨詢師的專業(yè)評(píng)估和診斷。 通過以上三個(gè)步驟做好抑郁癥心理測試，能幫助初步了解自身的心理狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)采取措施，積極調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，從而遠(yuǎn)離抑郁困擾。