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安撫經(jīng)期煩躁可采用傾聽(tīng)理解、表達(dá)關(guān)心、轉(zhuǎn)移注意力、給予肯定鼓勵(lì)、營(yíng)造舒適氛圍等心理妙招。 1.傾聽(tīng)理解：耐心傾聽(tīng)其傾訴，不打斷、不評(píng)判，理解其煩躁情緒是受經(jīng)期激素變化影響。 2.表達(dá)關(guān)心：主動(dòng)詢問(wèn)需求，如是否需要喝熱水、吃喜歡的食物等，讓其感受到被在乎。 3.轉(zhuǎn)移注意力：一起做喜歡的事，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、散步等，將注意力從不適和煩躁中轉(zhuǎn)移出來(lái)。 4.給予肯定鼓勵(lì)：肯定其在經(jīng)期仍努力生活和工作，鼓勵(lì)其積極面對(duì)身體不適，增強(qiáng)其心理韌性。 5.營(yíng)造舒適氛圍：保持居住環(huán)境整潔、安靜、溫馨，可點(diǎn)上香薰蠟燭、播放舒緩音樂(lè)，幫助放松身心。 通過(guò)以上心理妙招，能在女朋友經(jīng)期煩躁時(shí)給予有效安撫，緩解其不良情緒，讓其感受到溫暖與支持，更好地度過(guò)特殊時(shí)期。