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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)頭痛，與熱身不足、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、呼吸方式不對(duì)、身體缺水、低血糖等因素有關(guān)。 1.熱身不足：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，身體從靜止到突然運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)和肌肉狀態(tài)不能及時(shí)適應(yīng)，易導(dǎo)致頭部血管痙攣引發(fā)頭痛。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大：過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)使身體疲勞，血壓升高，腦血管擴(kuò)張，進(jìn)而引起頭痛。 3.呼吸方式不對(duì)：運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足、二氧化碳積聚，影響腦部血液循環(huán)，引發(fā)頭痛。 4.身體缺水：運(yùn)動(dòng)中大量出汗，若未及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，腦部供血受影響，產(chǎn)生頭痛。 5.低血糖：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)消耗大量能量，若未及時(shí)補(bǔ)充糖分，血糖降低，大腦能量供應(yīng)不足，引發(fā)頭痛。 運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免頭痛，需做好充分熱身，合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持正確呼吸方式，及時(shí)補(bǔ)充水分和糖分。若頭痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。