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黑枸杞子對失眠有一定幫助，主要因其含有的營養(yǎng)成分、改善氣血、調(diào)節(jié)神經(jīng)、抗氧化、提高睡眠質(zhì)量等作用。 1. 營養(yǎng)成分：黑枸杞子富含枸杞多糖、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等，能為身體補充營養(yǎng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，對改善失眠有益。 2. 改善氣血：中醫(yī)認(rèn)為其有滋補肝腎、益精明目的功效，可改善氣血不足引起的失眠。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)：含有的有效成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張情緒，從而促進(jìn)睡眠。 4. 抗氧化：具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，減輕身體氧化應(yīng)激反應(yīng)，利于提高睡眠質(zhì)量。 5. 提高睡眠質(zhì)量：長期食用可在一定程度上提高睡眠的深度和時長。 黑枸杞子對失眠有一定的調(diào)理作用，但不能替代藥物治療。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，可選用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物治療，但需遵醫(yī)囑。