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可從情緒變化、精力體力、睡眠情況、思維狀態(tài)、行為表現(xiàn)等方面自測(cè)躁郁癥。 1. 情緒變化：躁郁癥患者會(huì)有明顯的情緒高漲與低落交替。情緒高漲時(shí)過(guò)度興奮、愉悅，低落時(shí)則極度悲傷、絕望。 2. 精力體力：躁狂發(fā)作時(shí)精力充沛，活動(dòng)增多，不知疲倦；抑郁發(fā)作時(shí)則極度乏力，身體虛弱。 3. 睡眠情況：躁狂時(shí)睡眠需求減少，入睡困難；抑郁時(shí)可能出現(xiàn)失眠或睡眠過(guò)多。 4. 思維狀態(tài)：躁狂時(shí)思維奔逸，想法多且轉(zhuǎn)換快；抑郁時(shí)思維遲緩，反應(yīng)變慢。 5. 行為表現(xiàn)：躁狂時(shí)可能沖動(dòng)消費(fèi)、魯莽行事；抑郁時(shí)回避社交，活動(dòng)減少。 若發(fā)現(xiàn)自身在上述方面有異常表現(xiàn)，可能提示患有躁郁癥。但自測(cè)不能確診，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)評(píng)估和診斷。