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職場久坐腰疼，家人可通過調(diào)整生活習(xí)慣、進行物理治療、提供心理支持、督促適度鍛煉、協(xié)助藥物治療等方面關(guān)懷助力恢復(fù)。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：為其準備符合人體工程學(xué)的座椅和靠墊，提醒定時起身活動，保證充足睡眠。 2. 進行物理治療：幫助熱敷腰部，促進血液循環(huán)，也可適當按摩腰部肌肉，緩解疼痛。 3. 提供心理支持：多與患者交流，緩解因腰疼帶來的焦慮情緒，讓患者保持積極心態(tài)。 4. 督促適度鍛煉：鼓勵患者進行如游泳、小飛燕等適合的運動，增強腰部肌肉力量。 5. 協(xié)助藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可準備布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛，但要遵醫(yī)囑使用。 家人從生活、治療、心理等多方面關(guān)懷，能幫助職場久坐腰疼的患者更好地恢復(fù)。不過若腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。