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一杯蜂蜜水在失眠時(shí)可從調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩情緒、改善腸道功能等方面拯救夜晚。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。 2. 補(bǔ)充能量：人體在夜間也需要一定能量維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，蜂蜜能快速補(bǔ)充能量，避免因能量不足影響睡眠。 3. 促進(jìn)血液循環(huán)：蜂蜜可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體處于放松狀態(tài)，利于入眠。 4. 舒緩情緒：蜂蜜的香甜味道能刺激大腦分泌血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)可使人心情愉悅、放松，減輕焦慮和壓力。 5. 改善腸道功能：蜂蜜有一定潤(rùn)腸通便作用，可改善腸道功能，避免因腸胃不適影響睡眠。 一杯蜂蜜水通過(guò)多種途徑對(duì)失眠起到改善作用，但效果因人而異。若失眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。