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睡不著會對睡眠健康造成諸多危害，如影響精神狀態(tài)、損害身體健康、導致記憶力下降、增加心理負擔、影響日常生活等。 1. 影響精神狀態(tài)：睡不著會使人在白天感到困倦、乏力、注意力不集中，影響工作和學習效率。 2. 損害身體健康：長期睡不著會打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，增加患上高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的風險。 3. 導致記憶力下降：睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力減退、學習能力下降。 4. 增加心理負擔：睡不著會使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒，增加心理壓力，甚至引發(fā)心理疾病。 5. 影響日常生活：由于精神狀態(tài)不佳，會在日常生活中容易出現(xiàn)失誤，還可能影響人際關系。 睡不著對睡眠健康危害較大，涉及精神、身體、記憶、心理和日常生活等多個方面。若長期存在睡不著的情況，應及時調(diào)整生活方式，必要時遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物進行治療，并前往正規(guī)醫(yī)院就診。