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抬胳膊肩膀疼可能由肩周炎、頸椎病、肩部勞損等引起。中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)方法包括春季養(yǎng)肝通絡(luò)、夏季祛濕散寒、秋季滋陰潤燥、冬季溫陽補(bǔ)腎，還可配合藥物調(diào)理。 1. 春季：春季養(yǎng)肝，可通過按摩肩部穴位如肩髃、肩貞等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，還可食用一些養(yǎng)肝的食物，如枸杞、菊花等。 2. 夏季：夏季濕氣重，可采用艾灸、拔罐等方法祛濕散寒，也可服用木瓜丸、小活絡(luò)丸、獨(dú)活寄生丸等藥物，有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛的功效。 3. 秋季：秋季氣候干燥，易傷津液，可多吃一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳等，同時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮窟\(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳等。 4. 冬季：冬季寒冷，要注意肩部保暖，可通過熱敷、中藥熏蒸等方法溫陽補(bǔ)腎，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 藥物調(diào)理：可根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，如仙靈骨葆膠囊、金烏骨通膠囊等。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)抬胳膊肩膀疼需根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)，采取相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)方法，同時(shí)可配合藥物調(diào)理。但這些方法需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。