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冬季老年人腰酸腿疼防治，可從保暖、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)鈣、藥物、就醫(yī)等方面入手。 1. 保暖：冬季寒冷，低溫會(huì)使血管收縮，加重疼痛。老年人要根據(jù)天氣增添衣物，尤其注意腰腿部保暖，可佩戴護(hù)腰、護(hù)膝。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。比如散步、太極拳等，但要避免過度勞累。 3. 補(bǔ)鈣：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人易缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引發(fā)疼痛?？啥喑院}食物，如牛奶、豆制品，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等。 4. 藥物：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等緩解疼痛。 5. 就醫(yī)：若腰酸腿疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎等疾病，并接受專業(yè)治療。 冬季老年人腰酸腿疼防治需多方面結(jié)合。做好保暖、適度運(yùn)動(dòng)、合理補(bǔ)鈣、必要時(shí)用藥，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。