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職場人感冒時(shí)，可選擇清淡易消化食物、富含維生素食物、富含蛋白質(zhì)食物、清熱去火食物、補(bǔ)充水分的飲品等，以促進(jìn)恢復(fù)且不耽誤工作。 1. 清淡易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，這類食物易于消化，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，能讓身體更好地吸收營養(yǎng)。 2. 富含維生素食物：橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，維生素能增強(qiáng)免疫力，有助于身體對(duì)抗感冒病毒。 3. 富含蛋白質(zhì)食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可加快身體恢復(fù)。 4. 清熱去火食物：綠豆湯、苦瓜等，能緩解感冒引起的發(fā)熱、咽痛等癥狀。 5. 補(bǔ)充水分的飲品：溫開水、檸檬水、淡茶水等，充足的水分可加快新陳代謝，促進(jìn)廢物排出。 職場人感冒時(shí)，合理選擇食物能幫助身體恢復(fù)，減輕感冒不適，從而不耽誤工作。但食物不能替代藥物治療，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。