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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫云霞 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老年人想瘦腿做深蹲是否合適，需考慮身體狀況、關節(jié)情況、肌肉力量、運動目的和運動方式等因素。 1. 身體狀況：若老年人有心臟病、高血壓等疾病，深蹲可能加重心臟負擔，引發(fā)危險。 2. 關節(jié)情況：老年人關節(jié)多有磨損，深蹲會增加膝關節(jié)壓力，加重關節(jié)損傷。 3. 肌肉力量：若腿部肌肉力量弱，難以完成標準深蹲，易摔倒受傷。 4. 運動目的：若單純瘦腿，深蹲并非最佳選擇，可結合其他運動。 5. 運動方式：若能掌握正確深蹲姿勢，且循序漸進增加強度，可嘗試深蹲。 老年人想瘦腿做深蹲要謹慎。需綜合評估自身狀況，若身體允許且掌握正確方法，可適當深蹲；若有不適或疾病，應選擇更溫和運動。建議在專業(yè)人士指導下進行。
2025-07-04 13:54
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