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睡覺頭朝南北方向、窗戶對(duì)面方向、遠(yuǎn)離門的方向，可能有助于改善睡眠質(zhì)量。南北方向順應(yīng)地球磁場(chǎng)，窗戶對(duì)面方向利于通風(fēng)采光，遠(yuǎn)離門的方向可減少外界干擾。 1. 南北方向：地球存在南北向的磁場(chǎng)，人體生物電流呈南北向時(shí)，可減少地球磁場(chǎng)干擾，使身體更放松，利于進(jìn)入深度睡眠。 2. 窗戶對(duì)面方向：窗戶是室內(nèi)與外界空氣交換的通道，頭朝窗戶對(duì)面，能呼吸到新鮮空氣，且可接受適量自然光線，調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。 3. 遠(yuǎn)離門的方向：門是人員進(jìn)出的地方，會(huì)帶來噪音和氣流變化，頭遠(yuǎn)離門，可避免這些干擾，讓人睡得更安穩(wěn)。 選擇合適的睡覺頭朝向，能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。但睡眠質(zhì)量受多種因素影響，若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。