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山楂籽對(duì)改善睡眠有一定作用，主要通過(guò)調(diào)節(jié)氣血、寧心安神、促進(jìn)消化、舒緩情緒、改善血液循環(huán)等方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1. 調(diào)節(jié)氣血：山楂籽具有一定活血化瘀功效，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，使身體氣血通暢，有助于改善睡眠質(zhì)量。 2. 寧心安神：其含有的一些成分能作用于神經(jīng)系統(tǒng)，起到一定的鎮(zhèn)靜作用，幫助放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 3. 促進(jìn)消化：若睡眠不好是因消化不良引起，山楂籽能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)而改善睡眠。 4. 舒緩情緒：可在一定程度上緩解焦慮、緊張等不良情緒，讓人心情放松，更易入睡。 5. 改善血液循環(huán)：良好的血液循環(huán)能為大腦和身體各器官提供充足氧氣和營(yíng)養(yǎng)，有助于維持正常的生理功能和睡眠節(jié)律。 雖然山楂籽對(duì)睡眠有一定益處，但不能替代藥物治療。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。同時(shí)，使用山楂籽時(shí)也需遵醫(yī)囑。