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人流后補身子的關鍵食物有蛋白質豐富的食物、含鐵高的食物、富含維生素的蔬果、富含不飽和脂肪酸的食物、富含膳食纖維的食物等。 1. 蛋白質豐富的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是身體恢復的重要物質，能增強免疫力，促進受損組織修復。 2. 含鐵高的食物：像動物肝臟、紅棗、菠菜等，人流后易出現(xiàn)貧血，補充鐵元素可預防缺鐵性貧血。 3. 富含維生素的蔬果：例如橙子、蘋果、胡蘿卜等，維生素能促進身體新陳代謝，增強抵抗力。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：如核桃、芝麻等，對身體恢復和神經系統(tǒng)健康有益。 5. 富含膳食纖維的食物：包括燕麥、紅薯等，可促進腸道蠕動，預防便秘。 人流后合理飲食對身體恢復至關重要，選擇上述關鍵食物能為身體提供所需營養(yǎng)，促進身體康復。但飲食只是一方面，還需注意休息和個人衛(wèi)生。若身體有異常，應及時就醫(yī)。