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未來有助于快速入睡的科技手段有智能睡眠監(jiān)測手環(huán)、睡眠輔助APP、經(jīng)顱電刺激儀、智能香薰機、智能床墊等。 1. 智能睡眠監(jiān)測手環(huán)：可監(jiān)測睡眠數(shù)據(jù)，分析睡眠質(zhì)量，還能設(shè)置輕柔喚醒功能，幫助調(diào)整作息，改善睡眠。 2. 睡眠輔助APP：提供白噪音、舒緩音樂、引導(dǎo)冥想等內(nèi)容，營造利于入睡的環(huán)境，放松身心。 3. 經(jīng)顱電刺激儀：通過微弱電流刺激大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，促進(jìn)睡眠。 4. 智能香薰機：能定時釋放薰衣草等有助于放松的香氣，舒緩壓力，幫助入睡。 5. 智能床墊：可根據(jù)人體睡姿自動調(diào)整床墊軟硬度，還能監(jiān)測心率、呼吸等，改善睡眠體驗。 這些科技手段從不同方面幫助人們快速入睡，改善睡眠質(zhì)量。不過，它們只是輔助手段，若長期存在睡眠問題，應(yīng)及時就醫(yī)。