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例假期間洗頭發(fā)，需關(guān)注水溫、時間、干發(fā)方式、頻率和環(huán)境等方面。 1. 水溫：使用適宜的水溫，一般控制在 37 - 40℃，避免過冷或過熱的水刺激頭皮和身體。 2. 時間：選擇在白天洗頭，此時人體陽氣較盛，洗完后能較快恢復(fù)。避免晚上臨睡前洗頭，以防濕邪入侵。 3. 干發(fā)方式：用吸水性好的毛巾輕輕擦干頭發(fā)，然后使用吹風(fēng)機以溫?zé)釞n吹干。避免自然晾干，尤其是在寒冷天氣。 4. 頻率：例假期間不宜過于頻繁洗頭，2 - 3 天洗一次為宜，以免損傷頭皮和頭發(fā)。 5. 環(huán)境：洗頭時要保持室內(nèi)溫暖，避免吹風(fēng)，洗完后也不要立刻外出，防止著涼。 例假期間洗頭發(fā)要從多方面注意，正確的洗頭發(fā)方式能減少對身體的不良影響，保障經(jīng)期健康。若洗頭后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。