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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫為豪 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
老年消化科
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老年人體虛可常吃富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含膳食纖維食物、滋補中藥材、營養(yǎng)補充劑等，有助于身體更硬朗。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能維持身體正常代謝和免疫功能。 2. 富含維生素食物：新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，維生素參與身體多種生理過程，增強免疫力。 3. 富含膳食纖維食物：像玉米、燕麥、紅薯等，可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 4. 滋補中藥材：如黃芪、黨參、枸杞等，能起到補氣養(yǎng)血、滋陰補腎等功效。 5. 營養(yǎng)補充劑：如鈣補充劑、維生素D等，可預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。 老年人體虛通過合理飲食能在一定程度上改善身體狀況，但需注意飲食均衡，同時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用滋補中藥材和營養(yǎng)補充劑。若身體不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-07 14:42
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