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久坐背痛可通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解，方法有按摩穴位、艾灸、拔罐、服用中藥、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)操等。 1. 按摩穴位：可按摩肩井穴、大椎穴、腎俞穴等，刺激穴位能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，減輕疼痛。 2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用，可選取背部疼痛部位或相關(guān)穴位進(jìn)行艾灸。 3. 拔罐：能改善肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕背痛癥狀，可選擇留罐、閃罐等方式。 4. 服用中藥：可遵醫(yī)囑服用舒筋活血片、小活絡(luò)丸、獨(dú)活寄生丸等，起到活血化瘀、通絡(luò)止痛的功效。 5. 經(jīng)絡(luò)操：如八段錦、太極拳等，有助于活動背部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)背部肌肉力量。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健對久坐背痛有較好的緩解作用，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若背痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診。