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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健告別腳踝酸痛，可采用按摩穴位、艾灸、中藥泡腳、針刺穴位、練習(xí)經(jīng)絡(luò)操等方法。 1. 按摩穴位：按摩解溪穴、昆侖穴、太溪穴等，能促進(jìn)腳踝局部氣血運(yùn)行，緩解酸痛。解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處；昆侖穴在外踝尖與跟腱之間的凹陷處；太溪穴在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中。 2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用。可選取阿是穴（酸痛部位）、丘墟穴、申脈穴等進(jìn)行艾灸，改善腳踝血液循環(huán)。 3. 中藥泡腳：用透骨草、伸筋草、桑枝、牛膝、艾葉等中藥煮水泡腳，能借助藥力和熱力溫通經(jīng)絡(luò)，減輕酸痛。 4. 針刺穴位：由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生針刺穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血。常用穴位有商丘穴、照海穴等。 5. 練習(xí)經(jīng)絡(luò)操：如八段錦、太極拳等，有助于增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)氣血的流通，提高腳踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健方法多樣，可綜合運(yùn)用以緩解腳踝酸痛。但如果酸痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診。同時(shí)，使用中藥需遵醫(yī)囑。