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中醫(yī)調(diào)理消化不良排便問題，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、按摩、針灸等方面著手。 1. 飲食：多吃易消化、富含膳食纖維的食物，如山藥、紅薯、玉米等，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化和排便。 3. 中藥：可選用保和丸、木香順氣丸、麻仁潤腸丸等，以消食導(dǎo)滯、理氣通便。使用中藥需遵醫(yī)囑。 4. 按摩：按摩腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針方向環(huán)形按摩，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5. 針灸：針刺足三里、中脘、天樞等穴位，能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解消化不良和排便問題。 中醫(yī)調(diào)理消化不良排便問題，需綜合運(yùn)用多種方法。通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、正確使用中藥，配合按摩和針灸等，可有效改善癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。