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孕婦經(jīng)期適量喝牛奶有益，體現(xiàn)在補(bǔ)充營養(yǎng)、助眠、補(bǔ)鈣、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)消化等方面。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能為孕婦經(jīng)期提供身體所需。 2. 助眠：牛奶中含色氨酸，有鎮(zhèn)靜安神作用，可幫助孕婦在經(jīng)期更好入睡。 3. 補(bǔ)鈣：鈣是胎兒骨骼發(fā)育必需元素，孕婦經(jīng)期適量喝牛奶能補(bǔ)充鈣，滿足自身和胎兒需求。 4. 調(diào)節(jié)情緒：經(jīng)期孕婦情緒易波動，牛奶中的營養(yǎng)成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒。 5. 促進(jìn)消化：牛奶能在胃黏膜表面形成保護(hù)膜，減少胃酸對胃黏膜刺激，利于孕婦經(jīng)期消化。 孕婦經(jīng)期適量喝牛奶好處諸多，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有助于睡眠、補(bǔ)鈣等。但要注意牛奶溫度，避免喝冷藏牛奶。若孕婦對牛奶過敏或不耐受，應(yīng)避免飲用。